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15 de Marzo Día Mundial del Sueño

Día Mundial del Sueño

¡Todos a dormir que mañana es el día mundial del Sueño! 

El 15 de marzo se el Día Mundial del Sueño, es un día en el que se busca concientizar a las personas sobre distintos problemas y trastornos vinculados con el sueño. La Asociación Mundial del Sueño (WASM) conmemora este día desde hace once años el tercer viernes de marzo.

No lograr un descanso adecuado puede resultar un rendimiento deficiente durante nuestras actividades diarias: en el trabajo o en la escuela; además existe la posibilidad de obtener mayor riesgo de sufrir accidentes y desarrollar trastornos y enfermedades.

Para ello nos dimos a la tarea de ofrecerte algunos tips que seguramente podrás poner en práctica para poder tener un descanso adecuado:

  1. Establecer un horario para dormir
  2. Si tomas una siesta por la tarde, procura que sea menor a 45 minutos.
  3. No ingerir alcohol o fumar 4 hrs antes de dormir
  4. Evitar el consumo de café, chocolate o té 6 hrs antes de dormir
  5. Si deseas comer un snack hazlo 4 hrs antes de ir a dormir y evita que no consumir irritantes y azúcar
  6. Realiza alguna actividad física
  7. Puedes tomar una ducha con agua caliente, te ayudará a relajar el cuerpo
  8. Duerme de manera confortable: utiliza ropa cómoda, una temperatura adecuada, sin ruido y con la luz apagada.
  9. No utilices tu habitación para dormir como espacio de trabajo o relajo.
  10. Sueño saludable, vida saludable

Deseamos concluir con el siguiente lema Únete al mundo del sueño, conserva tus ritmos para disfrutar de la vida” Premio Nobel de Medicina 2017 , deseamos enfatizar la importancia del sueño en la salud.

En MedRent contamos con equipos que como experto en salud te ayudarán a monitorear el sueño de tus pacientes y así proveerles una mejor calidad de vida.

Contáctanos: contacto@medrent.mx

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